Manfaat Ikan Salmon Untuk Promil

Manfaat Ikan Salmon Untuk Promil

Ikan salmon dikenal memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesuburan kandungan, sehingga pas dijadikan makanan untuk program hamil (promil). Nah, berikut inilah Manfaat Ikan Salmon Untuk Promil. Seperti apakah penjelasannya? Mari kita simak dalam pembahasan lengkapnya berikut ini !

Manfaat Ikan Salmon Untuk Promil

Ada mitos yang beredar yang menyatakan bahwa wanita yang sedang dalam program hamil tidak boleh mengkonsumsi ikan. Mitos tersebut memang benar adanya. Namun, ikan yang dimaksud itu tidak mencakup semua ikan, yakni hanya ikan yang mengandung kadar merkuri yang tinggi, seperti ikan todak, ikan king mackerel, dan ikan hiu. Jenis ikan yang mengandung merkuri tersebut dapat berada dalam tubuh selama sekitar 1 tahun dan tidak baik untuk kesehatan, sehingga untuk wanita yang dalam program hamil jelas harus dihindari.

Sementara itu, mengkonsumsi ikan salmon bagi wanita yang tengah dalam program hamil justru sangat dianjurkan. Pasalnya, ikan salmon sangat kaya akan kandungan asam lemak esensial omega-3, serta mengandung merkuri yang rendah. Mengkonsumsi ikan salmon dapat membantu mengatur kadar hormon di dalam tubuh, serta meningkatkan sirkulasi darah ke organ reproduksi. Manfaatnya tersebut akan membantu meningkatkan peluang untuk hamil. Tidak hanya itu, mengkonsumsi ikan salmon juga dipercaya dapat mencegah kerusakan kromosom yang dapat menyebabkan keguguran dan cacat lahir.

Selain mengandung asam lemak esensial (omega-3), ikan salmon juga mengandung asam folat (vitamin B9). Yang mana kandungan asam folat tersebut memang sudah diakui di kalangan medis sebagai makanan yang sangat perlu dikonsumsi oleh setiap wanita yang ingin atau sedang hamil. Pasalnya, asam folat merupakan nutrisi yang sangat efektif dalam menunjang terjadinya kehamilan dan selain itu juga dapat mencegah janin yang sedang dikandung dari mengalami cacat otak atau cacat lainnya karena kekurangan asam folat. Makanan ini bisa menjadi sumber nutrisi bagi Anda yang saat ini sedang membutuhkan asupan asam folat yang tepat untuk kebutuhan program hamil.

Baca Juga : Manfaat Buah Alpukat Untuk Promil

Asam folat juga sangat penting bagi wanita hamil. Asupan asam folat yang cukup sebelum dan selama kehamilan akan mencegah timbulnya kecacatan tabung saraf pada bayi, yaitu spina bifida (kelainan pada tulang belakang) dan anencephaly (kelainan di mana otak tidak terbentuk). Dengan asupan asam folat yang cukup pada masa sebelum dan selama kehamilan akan mengurangi risiko timbulnya kecacatan tabung saraf pada bayi. Wanita yang dalam program hamil perlu mengonsumsi asam folat secara cukup, minimal 4 bulan sebelum kehamilan karena kekurangan asam folat berisiko bayi lahir dengan cacat pada sistem saraf (otak) atau cacat tabung saraf (neural tube deffect).

Ikan salmon juga mengandung vitamin E dan protein yang juga menjadi nutrisi penting bagi wanita yang tengah dalam program hamil. Menurut dokter spesialis kandungan Indonesia, dr. Rosdiana Ramli, SpoG mengatakan bahwa, salah satu asupan nutrisi yang dibutuhkan agar bisa segera hamil adalah Vitamin E & Protein sehat. Selain itu, dokter spesialis gizi klinis, dr Inge Permadhi, MS, SpGK juga mengatakan bahwa, calon ibu sebaiknya mempersiapkan asupan nutrisi yang seimbang jauh sebelum kehamilan. Dan vitamin E serta protein berperang penting dalam menunjang terjadinya kehamilan. Pasalnya, dalam kaitannya dengan kehamilan, vitamin E dan protein ini memiliki 2 fungsi utama yaitu :

  • Untuk pria, vitamin E dan protein berfungsi untuk mendukung dalam memproduksi sperma dan mencegah kerusakan DNA sperma.
  • Sementara pada wanita, vitamin E dan protein berfungsi untuk menjaga produksi hormon-hormon  yang bertanggung jawab pada kesuburan seperti endokrin.

Sebuah studi terbaru mengungkapkan fakta, bahwa jika terjadi kerusakan pada DNA sperma, maka dapat memicu infertilitas (ketidaksuburan pada pria). Dan salah satu penyebab utama rusaknya DNA sperma pada pria adalah radikal bebas. Dan vitamin E serta protein mengambil peran penting untuk mencegah rusaknya DNA sperma tersebut. Karena Vitamin E dan protein dapat berfungsi sebagai antioksidan dengan cara menangkal radikal-radikal bebas sehingga melindungi DNA sperma dari kerusakan. Oleh karena itu, tidak heran jika para dokter kandungan menyarankan mengkonsumsi protein ini bagi anda yang ingin segera hamil. Salah satunya adalah mengkonsumsi ikan salmon yang memang mengandung vitamin E serta protein.

Baca Juga : Manfaat Tanaman Asparagus Untuk Promil

Tips Aman Konsumsi Ikan Salmon

  • Pilihlah ikan salmon yang segar, bukan yang berbentuk kalengan atau yang sudah dibekukan. Ikan salmon yang masih segar dapat dilihat dari ciri-ciri tampilannya. Daging ikan salmon segar berwarna cerah dan tidak pucat. Garis-garis pada daging ikan salmon terlihat jelas. Daging ikan salmon segar tidak akan berbau menyengat. Jika dipegang daging ikan salmon segar tidak mudah hancur.
  • Pastikan anda tahu habitat ikan salmon yang akan anda konsumsi. Mungkin ini agak susah untuk dibedakan. Tapi tidak ada salahnya jika anda membeli daging ikan salmon di tempat penjualan yang terpercaya. Tempat hidup salmon akan menentukan apakah ia terkontaminasi oleh zat pencemaran atau tidak.
  • Masaklah daging ikan salmon dengan benar. Usahakan untuk mengonsumsinya setelah benar-benar matang. Hal ini akan membuat daging ikan salmon lebih aman untuk dimakan.
  • Konsumsi ikan salmon yang dianjurkan untuk seorang ibu hamil adalah tidak lebih dari 2 kali dalam seminggu. Maka jika anda ingin tetap sehat, patuhilah batas konsumsi ikan salmon tersebut.
  • Lebih baik untuk membuang kepala dan sisik atau bagian luar tubuh ikan salmon ketika akan mengolahnya menjadi masakan. Hal ini karena bagian kepala dan sisik ikan lebih banyak berisiko terkontaminasi zat pencemaran.

Itulah tadi pembahasan mengenai “Manfaat Ikan Salmon Untuk Promil”. Selain mengkonsumsi ikan salmon, Anda juga sebaiknya mengkonsumsi suplemen kesuburan yang direkomendasikan langsung oleh Boyke Dian Nugraha (seorang pakar kesehatan reproduksi ternama di Indonesia), yaitu LADY FEM yang sudah TERBUKTI AMPUH dan MUJARAB mampu membantu CEPAT HAMIL. Cek Testimoni Lady Fem !

Baca Juga : Manfaat Rumput Mutiara Untuk Benjolan Di Vagina

Posted by : Admin OBAT UNTUK PROMIL

One thought on “Manfaat Ikan Salmon Untuk Promil”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *